De 5 viktigste vitaminene for en vakker og sunn hud

Forskning viser at visse næringsstoffer kan ha gunstige effekter på huden og bekjempe aldring.

Selvfølgelig får vi noen vitaminer fra et balansert kosthold, men kroppen kan bare «ta» en viss prosentandel av vitaminene og næringsstoffene vi tilfører gjennom maten. Derfor vil lokal påføring av vitaminer gi dypere behandling og bedre resultater.

Vitamin A

Vitamin A er ansvarlig for hudens elastisitet og fasthet, får cellene til å produsere mer protein, nøytraliserer frie radikaler og regulerer fettsekresjon, og fjerner også brune flekker og jevner ut ujevnheter. Vitamin A finnes i nattkremer (vitamin A-derivater - retinoider), så vel som i serum.

Vitamin B3

Vitamin B3 øker hudens fuktighetsnivå og reduserer rødhet. Ceramider og fettsyrer er to viktige komponenter i hudens ytre beskyttende barriere. Denne barrieren kan styrkes av vitamin B3, som finnes i kremer, lotioner og serum. Det er ofte oppført på etiketter som niacinamid.

C-vitamin

Vitamin C er i stand til å nøytralisere frie radikaler som forårsaker rynker. Hudleger anbefaler å bruke produkter der konsentrasjonen av vitamin C er 5 prosent eller høyere. Dette vitaminet finnes i kremer, masker og serum. I tillegg er det viktig å huske at hvis du bare tilsetter vitamin C i et kosmetisk produkt, vil det raskt brytes ned uten å gi noen fordeler for huden din. Et spesielt kompleks av stoffer som finnes i kapsler letter passasjen av vitamin C gjennom lipidlaget.

E-vitamin

E-vitamin fjerner tørrhet og styrker hudens UV-beskyttelse. E-vitamin finnes i solkremer før og etter soleksponering, samt i antialdringsprodukter. Det selges også i kapselform, hvis innhold kan tas oralt eller påføres huden.

K-vitamin

K-vitamin bidrar til å redusere synligheten av ødelagte kapillærer, gjør mørke ringer under øynene mindre synlige, og bekjemper også pigmentflekker og stopper betennelsesprosesser i huden. Produkter som inneholder K-vitamin plasseres i lystette flasker, fordi det har økt lysfølsomhet.