Fact-checked
х

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.

Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Skråtrekk

Medisinsk ekspert av artikkelen

Barneortoped, barnelege, traumatolog, kirurg
, Medisinsk redaktør
Sist anmeldt: 04.07.2025

Du trenger:

Vektstang

Startposisjon

Plasser vektstangen på gulvet foran deg. Hold føttene i skulderbreddes avstand. Bøy deg ned og grip vektstangen i omtrent samme bredde. Merk: Hvis du har problemer med korsryggen, ikke gjør denne øvelsen.

Hovedbevegelse

Hold knærne lett bøyd, løft stangen til overkroppen er parallell med gulvet.

Merk: For å beskytte ryggen din, vær ekstremt forsiktig, utfør øvelsen riktig og ikke overbelast vekten.

Endelig posisjon

Trekk stangen rett opp til brystet, og senk den deretter. Ikke la stangen berøre gulvet.

trusted-source[ 1 ]


ILive-portalen gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Informasjonen som er publisert på portalen, er kun til referanse og bør ikke brukes uten å konsultere en spesialist.
Les omhyggelig regler og retningslinjer av nettstedet. Du kan også kontakte oss!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Alle rettigheter reservert.