Fra navnet på dietten blir det tydelig at hovedproduktet her er melk. En streng melkediett kan innebære bruk av kun melk, men det finnes mer varierte alternativer: med tillegg av cottage cheese, grønnsaker, frukt og til og med kjøtt til kostholdet.
En diett for å tørke ut kroppen er en type sportsdiett som innebærer å spise mat som inneholder en stor mengde protein og en liten mengde karbohydrater. Denne typen diett kalles også ofte en karbohydratfri diett eller ketondiett.
Et av vår tids største problemer er overvekt. Det angår mange mennesker, uavhengig av alder og kjønn. Ikke alle kan bli kvitt overvekt. Ofte kommer de tapte kiloene tilbake.
Grønnsaksdietten regnes med rette som en av de mest effektive og samtidig sunne diettene, som ikke bare bidrar til å normalisere vekten, men også til å forbedre kroppens helse, forynge den og mette den med alle nødvendige stoffer og en energikilde.
Kjernen i denne typen grønnsaksdiett er å veksle mellom grønnsaker og proteinrik mat. Dietten er svært effektiv og varer i gjennomsnitt 5 dager. På så kort tid kan du gå ned opptil 5 kg kroppsvekt.
Denne dietten er annerledes ved at den ikke krever utmattende restriksjoner på mat og kalorier. Med denne dietten kan du føle deg ganske bra, leve en normal livsstil og ikke begrense deg selv i fysisk aktivitet.
Ketogen- eller keto-dietten er ikke ny: for hundre år siden, før effektive antikonvulsive legemidler kom, la franske barneleger merke til at visse kostholdsrestriksjoner reduserte hyppigheten av anfall hos barn som lider av medikamentresistent epilepsi.
Problemet med overvekt er relevant i alle aldre, men det blir mest akutt i voksen alder. La oss vurdere hvordan man går ned i vekt etter 50 år, de grunnleggende reglene for ernæring og trening.
