Frokostblandinger er ikke så sunne som vi trodde de skulle være

Kjøkkenet i forskjellige land er mangfoldig i sitt utvalg av retter. Et stort utvalg av sunne kulinariske herligheter tilbys, mens hvert land legger stor vekt på frokost, siden det antas at det i begynnelsen av dagen er nødvendig med en sunn, nyttig ladning for kroppen i form av vitaminer, næringsstoffer, mineraler, fett og karbohydrater. Hva slags frokost, en slik helsetilstand og humør for hele dagen.

Alle har sin egen spesifikke timeplan med en valgt meny, ofte om morgenen foretrekker mange en lett matbit, te, kaffe, mange enda verre spiser ingenting. Det viser seg at kroppen utholder stress en halv dag eller en hel arbeidsdag, noe som ikke har den beste effekten på en persons velvære. Det er derfor forskere vurderte dette problemet og kom til visse konklusjoner.

Tørre frokoster er enkle å tilberede for en moderne person, denne metoden er praktisk, rask og smaker godt. Leger mener: den velkjente havregrøten med tilsetning av tørket frukt, melk, smør, er ikke et dårlig alternativ for å lade kroppen opp for dagen. Men som det viste seg under forsøkene, er det ikke helt et ideelt alternativ. Denne maten har ikke bare fordeler, men også nok ulemper. La oss ta en nærmere titt.

Den største misforståelsen er mengden sukker i tørket frukt. De inneholder mye mer enn man tidligere har trodd. Mengden kalorier er også ganske høy, flere ganger mer enn i en sjokoladeplate. Slik mat vil ikke bare få deg til å føle deg verre, men vil også bidra til vektøkning. Tidligere trodde man at frysing av frukt reduserer vitamininnholdet, men dette er absolutt ikke sant, alle vitaminer er bevart i samme grad som før frysing.

Det er nødvendig å være oppmerksom på mengden melk i de tilbudte tørre frokostene. Noen ganger økes innholdet av nyttige bakterier i dem til urealistiske tall. Hvis det for eksempel står skrevet at det er omtrent en milliard av dem, er dette en løgn. Og uærlige produsenter kommer til å lure forbrukerne sine.

Yoghurt ble heller ikke oversett. Legene vurderte fordelene og ulempene og kom til følgende konklusjoner: den har flere kalorier enn sjokolade. Dette betyr selvfølgelig ikke at alle bør bytte til sjokolade i stedet for yoghurt. Men det er nødvendig å balansere kostholdet ditt. Stol på sunn fornuft og selvfølgelig smakspreferanser. Du kan veksle tørre frokoster med mer hjemmelagde, og lage mat selv, og lage en sunn frokost. Det vil ikke ta mye tid, men det vil være flere helsefordeler.

Til sammenligning kan vi vurdere: to forskjellige frokoster i sin enkelhet, smak og nytte. Den første består av müsli, med tilsetning av sjokolade og diverse tilsetningsstoffer, ikke veldig nyttig, kan man si, fettinnholdet og kaloriinnholdet økes. Den andre metoden, faktisk kokt, havregryn, melk, smaker kanskje ikke så godt, men den er mer nyttig for kroppen. Kaloriinnholdet i produktet er lavt, ekstra kilo gir ikke grunn til bekymring. Hvis du allerede har bestemt deg for å spise tørr frokost, så vær oppmerksom på sammensetningen av produktet du kjøper. Det bør bestå av ubearbeidede flak, pluss naturlige tilsetningsstoffer.

Hver person velger sin egen frokost. Etter smak eller andre indikatorer. Men det er absolutt nødvendig å spise frokost, og helst med sunne produkter. Vær oppmerksom på å lage grøt hjemme. Tross alt er mengden så variert at fantasien din ikke vil ha noen grenser. Legg til sesongbasert eller frossen frukt, eksperimenter. Da vil kroppen din være sunn, humøret ditt vil være på sitt høyeste nivå, og livets problemer vil bli løst mye lettere.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]