^

Biceps

Biceps

Øvelser for slanking hender hos kvinner

Hvis du ikke slutter å spise alt, legg deg for sent og drikk litt vann - du vil ikke gå ned i vekt. Selv med regelmessig gjentakelse av øvelser for slanking dine hender.

Øvelsesprogrammet ved hjelp av en ekspanderer

Den hemmelige måten å bygge opp store biceps: Kan gummi bidra til å bygge muskler, samt jern?

Biceps vri på hender

Stående stilling, føtter skulderbredde fra hverandre. Ta barbell fra under, nakken skal hvile på hoftene dine. Hendene skal ...

Kubansk benkpress

Jeg utfører en utrolig mengde biceps fleksie, men min biceps stoppet å vokse. Hva skjer?

Hva er tilnærmingene

Du ble fortalt å høre på kroppen din, studere dens egenskaper, omfavne den som en venn. Tro ikke på det. Du kan lytte og studere kroppen din, men glem den vennlige holdningen ...

Fleksjon av håndleddene

Sitt på en benk, bena bøyd i knærne, føtter ved skuldrene. Pick up dumbbells og legg underarmene dine på hoftene med hendene dine oppe ...

Fleksion av armer med stort grep

Stående stilling, føtter skulderbredde fra hverandre. Plukk opp hagen, armene dine er litt bredere enn bredden på skuldrene dine. Baren skal røre på lårene dine ...

Rygg håndledd håndledd

Sitt på en benk, bena bøyd i knærne, føtter ved skuldrene. Ta dumbbells i hånden og plasser underarmen på hofter, håndflatene nedover. Håndleddene berører ikke knærne ...

Bøying av hender med høvler i skråning

Sitt på en skrånende benk, baksiden ligger ved siden av benken. Pick up dumbbells og la hendene henge ned langs kroppen ...

Biceps armbøye

Bruk kontrollerte bevegelser, eller du vil bare slå deg selv på skuldrene. Gjør en tilnærming, så umiddelbart uten en pause, gå til neste øvelse ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.