Hvis du ikke slutter å spise alt, legge deg sent og drikke lite vann, vil du IKKE gå ned i vekt. Selv om du regelmessig gjentar øvelsene for å gå ned i vekt i armene.
Du har blitt fortalt at du skal lytte til kroppen din, lære dens særegenheter, omfavne den som en venn. Ikke tro på det. Du kan lytte og lære om kroppen din, men glem å være vennlig...
Stå med føttene i skulderbreddes avstand. Hold vektstangen i hendene, hendene litt bredere enn skulderbreddes avstand. Vektstangen skal berøre lårene dine...
Sitt på en benk med bøyde knær og føttene i skulderbreddes avstand. Hold manualer i hendene og plasser underarmene på lårene med håndflatene ned. Håndleddene skal ikke berøre knærne...
