Vitaminer for hårtap for kvinner og menn

Mangelen på vitaminer - en gruppe stoffer som påvirker prosessene med vevsmetabolisme - anses å være involvert i forringelse av strukturen til håret på hodet, forstyrrelse av veksten og økt tap. Derfor anbefales det å ta visse vitaminer for hårtap.

Hvilke vitaminer å drikke for hårtap?

I dermatologisk praksis er indikasjoner for bruk av vitaminpreparater fokalt, diffust og  normalt hårtap , samt alle typer alopecia.

For personer med disse problemene oppstår spørsmålet hvilket vitamin som mangler ved hårtap, og om vitaminkomplekser og kosttilskudd (BAA) med vitaminer kan bidra til å bremse hårtap og gjenopprette hårvekst.

Listen over vitaminer for hårtap ledes av vitamin B. For det første er det vitamin B7 syntetisert av tarmmikrobiotaen - biotin. Normalt er serumkonsentrasjonen ubetydelig (ikke mer enn 0,8 ng / ml), og mangelen i kroppen er notert i sjeldne tilfeller. Til tross for mangelen på vitenskapelig bekreftelse av fordelene, antas det at biotin (som et koenzym av hydrolase- og karboksylaseenzymer) er involvert i syntesen av purin-nukleotider som er nødvendige for dannelsen av hår- og neglekeratin. Det antas at det daglige inntaket av dette vitaminet i kroppen til en voksen bør være på nivået 30 mcg. [1]

Vitamin B3 (PP, nikotinsyre, niacin), den aksepterte inntakshastigheten i kroppen til en voksen er 14-16 mg per dag, reduserer innholdet av kolesterol og triglyserider i blodet, noe som reduserer utskillelsen av talg og positivt påvirker tilstanden til talgkjertlene i hodebunnen. Dette er veldig viktig, siden akkumulering av kolesterol i hårsekkene forårsaker en økning i nivået av 5α-reduktase-enzymet, som omdanner kolesterol til den mest aktive formen for steroid androgener - dihydrotestosteron, som forstyrrer strukturen og funksjonen til hårsekkene.. [2]

Det anbefales også å ta vitamin B6 og B12 for hårtap. Pyridoksin - vitamin B6 - er nødvendig for syntesen av nukleinsyrer, hemoglobin, sfingolipider av cellemembraner, etc. Med sin mangel - vanligvis kombinert med en mangel på andre vitaminer i denne gruppen (B9 og B12) - dannelsen av lymfocytter og produksjonen av antistoffer forstyrres. Den anbefalte daglige mengden vitamin B6 for voksne er 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamin B12 (cyanokobalamin) støtter funksjonene til enzymer som gir cellulær metabolisme, DNA-replikasjon og hematopoiesis (dannelsen av røde blodlegemer i benmargen). Det har vist seg at B12 bidrar til å aktivere celledifferensieringssignalering og at mangel på det kan føre til hårtap.

For å forhindre mangelen må en voksen innta 2,4 mikrogram B12 daglig: det er bevis på at 20 % av voksne over 60 år har mangel, noe som ikke bare fører til hårproblemer, men også til kognitiv svikt (demens). Se også -  Mangel på B-vitaminer [4]

Listen over vitaminer som er nødvendige for å styrke håret inkluderer også:

• antioksidant vitamin A, bestående av karotenoider som beskytter cellene i raskt voksende og stadig regenererende vev mot effekten av frie radikaler. En voksen mann trenger 0,9 mg av dette vitaminet per dag, og en kvinne - 0,7 mg (amming - 1,3 mcg); [5]
• vitamin C, som også forhindrer de negative effektene av oksidativt stress, fremmer regenereringsprosesser og regulerer metabolismen av lipoproteiner og steroider. I tillegg er askorbinsyre involvert i syntesen av kollagen og hjelper opptaket av jern. Den daglige dosen av dette vitaminet for voksne er 100 mg, for barn - 50-60 mg. Full informasjon i artikkelen -  Vitamin C ;[6]
• tokoferol eller vitamin E fra hårtap hjelper på samme måte som vitamin C, fordi det også er en antioksidant. Dette vitaminet bevarer også det beskyttende lipidlaget i huden i hodebunnen, og sikrer normal tilstand. Det daglige inntaket av vitamin E for voksne er 15 mg (22,4 IE); [7]
• vitamin D, som bidrar til å styrke immunforsvaret, beinstyrke og sunn hud (stimulerer cellevekst). Det antas at det også spiller en rolle i hårveksten, men hva det er er fortsatt ukjent. Imidlertid har det blitt observert at med en mangel på vitamin D, begynner hårproblemer hos mennesker. I slike tilfeller anbefales det å ta det minst 15 mcg (600 IE) per dag, hos personer i høy alder - minst 20 mcg (800 IE). [8]

Tatt i betraktning resultatene av biokjemiske og kliniske studier, vurderinger av trichologer og pasientenes mening, samt å ta hensyn til faktorer som alder, arv og hormonnivåer, vitamin A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 og B12 er definert som de beste vitaminene for hårvekst.

Mikronæringsstoffer for hårtap

Det er umulig å ikke ta hensyn til sporstoffers rolle i prosessen med hårvekst, les -  Hår og sporstoffer

I dette tilfellet regnes jern og sink fra hårtap som de viktigste. Riktignok har ikke sammenhengen mellom jernmangel og hårtap blitt definitivt bevist, selv om noen forskere insisterer på at det eksisterer. Og dette bekreftes av det faktum at røde blodlegemer ved hjelp av jern transporterer oksygen til alt vev, og hårsekkene er intet unntak. Det såkalte telogen effluvium er også assosiert med mangel på jern i kroppen - når det eksisterende håret slutter å vokse og faller gradvis av, og mer enn 30% av håret (i stedet for de vanlige 5-10%) går inn i fasen av midlertidig hvile (telogen). Detaljer -  Telogen og Anagen Hårtap [9]

Sink er også en kofaktor for mange enzymer som gir biokjemiske prosesser i huden og hårsekkene. Ifølge eksperter, med sin mangel, kan strukturen av proteinene i hårsekkene og deres svekkelse forringes. Imidlertid er sinks rolle mye viktigere: forbindelsene av dette metallet er involvert i reguleringen av celledeling og regenerering på nivået av DNA, RNA og hormonsyntese. [10]

Ikke glem selen! Dette mikroelementet er nødvendig for syntesen av enzymer og hormoner. For eksempel skjoldbruskkjertelhormonet tyroksin, som igjen påvirker syklusen med hårvekst og hårtap. [11], [12]

Utgivelsesskjema

Den vanligste og mest farmakologisk passende formen for frigjøring for systemisk bruk er vitaminer i kapsler og tabletter for hårtap. Det er preparater med ett vitamin (for eksempel kapsler med biotin - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), vitamin E eller A-kapsler; to-komponent Aevit (A + E), og selvfølgelig vitaminkomplekser for hårtap med et sett med sporstoffer. Mer informasjon i artikkelen -  Piller for hårtap

Vitaminer for hår i ampuller - injeksjonsløsninger av nikotinsyre (1%), cyanokobalamin, pyridoksin (5%); oljeaktig løsning av tokoferol til injeksjon (5% og 10%); ampuller med formuleringer som inneholder vitaminer for ekstern bruk (vanligvis er disse kosmetiske midler fra forskjellige produsenter).

Og flytende vitaminer for hårtap er de samme løsningene (olje eller vann), så vel som dråper (vitamin D produseres i denne formen). Det finnes også produkter for å forbedre hårveksten i form av kremer med vitaminer.

Vitaminer for hårvekst og hårtap: navn

Det bør huskes at:

• vitaminer for hormonell hårtap eller  androgenetisk alopecia  må nødvendigvis inneholde vitamin B3 (nikotinsyre);
• vitaminer for flass og hårtap bør være i kombinasjon med sink og selen og den obligatoriske tilstedeværelsen av vitamin E, se -  Centrum fra A til sink  (Wyeth-Lederle Pharma, Østerrike), samt en anmeldelse -  Vitaminer med sink
• vitaminer for hårtap og spaltning av negler - kapsler Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Danmark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Tyskland), Centrum A-Zink (Pfizer, Tyskland), etc. For flere detaljer, se -  Vitaminer for negler

Hvis du trenger vitaminer for hårtap hos menn, så fullfør informasjon om dem i materialene -  Vitaminer for menn mot skallethet  og  Vitaminer for hår for menn

Anbefaler slike vitaminer for hårtap hos kvinner, for eksempel:

• Vitrum beauty (Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danmark);
• Menopace (Vitabiotics, Storbritannia);
• Komplimentstråling (RF).

Som kvinnevitaminer er det deklarert et bioadditivt Alfavit-kosmetikk - med et komplett sett med vitaminer og mikroelementer, supplert med ekstrakter av medisinske planter.

Vitaminer for hårtap i overgangsalderen er presentert i publikasjoner -  De beste vitaminene for kvinner i overgangsalderen  og  Vitaminer for kvinner etter 50 år

La oss nevne andre farmasøytiske vitaminer fra hårtap:

• et balansert kompleks av vitaminer og mineraler Perfectil (Perfectil) og Perfectil plus (den britiske produsenten Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danmark), Actival Max (Beresh pharma, Ungarn), Bonavit og Vita-Life (Ukraina);
• Amerikanske vitaminer Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
• Finske vitaminer Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hårhelsevitaminer.
• et kompleks av vitaminer og mineraler Aleran (RF);

Og kosttilskudd for hår med vitaminer inkluderer:

• Ducray ANAcaps eller vitaminer Ducray (Frankrike) med soyaglysin og lecitin;
• Merz vitaminer - Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Tyskland) og Revalid (TEBA, Ungarn) og Fitoval (Krka, Slovenia), som ikke er mye forskjellig fra det;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Bioadditive Zinkit er sinksulfat (i form av brusetabletter).

Farmakodynamikk

Etter oralt inntak av vitamin A øker konsentrasjonen av karotenoider i blodserumet med nesten 60 %. Betakaroten er et fettløselig stoff med en spesiell struktur, og blodlipoproteiner hjelper det med å trenge inn i organvevet. Og så, ved chelering, absorberer dette vitaminet frie radikaler og reduserer oksidativt stress av cellene, og forhindrer deres apoptose.

Askorbinsyre (vitamin C) absorberes raskt i tynntarmen; nesten 25 % av vitaminet binder seg til plasmaproteiner; 5 timer etter inntak når blodnivået et maksimum.

Alle B-vitaminer løses opp i vann og er koenzymer - ikke-proteinstoffer som binder seg til proteiner av enzymer som medierer alle metabolske prosesser i kroppen. De absorberes lett fra mage-tarmkanalen inn i den systemiske sirkulasjonen; for eksempel absorberes vitamin B6 i tynntarmen og er 90 % bundet til plasmaproteiner; Maksimal konsentrasjon i blodet observeres 5-6 timer etter inntak. I kroppen blir det til pyridoksal-5-fosfat, et av de viktigste koenzymene.

Det organometalliske vitamin B12, som er følsomt for magesyre, er beskyttet mot virkningene av spyttenzymet (transkobalamin), går også inn i tynntarmen og binder seg til slottets indre faktor. Med sin hjelp kommer vitaminet inn i blodet (maksimalt innhold i serumet noteres etter 1-2 timer), og deretter inn i vevscellene.

Med en karboksylgruppe binder biotin seg til den alifatiske aminosyren lysin (med dannelse av biocytin) og begynner også å fungere som et koenzym for utveksling av en rekke aminosyrer og fettsyrer.

For å kunne virke aktivt danner vitamin B3 etter inntak nikotinsyreamid (nikotinamid), som er involvert i dannelsen av to viktige koenzymer (NAD og NADP), som er nødvendige for alle interstitielle redoksreaksjoner og regulering av celledifferensiering.

Farmakokinetikk

I instruksjonene for de fleste multikomponent-vitaminpreparater er farmakokinetikk ikke gitt på grunn av mangel på fullstendige data om mekanismen for kumulativ absorpsjon av vitaminer. Oftere, som i farmakodynamikk, gis en generell idé om hvert vitamin.

Så betakaroten blir ødelagt i tynntarmen og leveren; en del av det uabsorberte karotenet og dets metabolitter skilles ut gjennom tarmene og nyrene; halveringstiden varierer fra 6 til 10 dager.

Askorbinsyre i leveren gjennomgår oksidasjon med dannelse av en aktiv metabolitt, en del av vitamin C brytes ned til sulfat og etandisyre, som skilles ut av nyrene.

Vitamin B6 absorberes i mage-tarmkanalen og kommer inn i blodet og alle biologiske væsker i kroppen, og lokaliseringen av dets avleiringer er leveren, hjertemuskelen og delvis nyrene. Som et resultat av spaltning av leverenzymer dannes 4-pyridoksinsyre, som gradvis fjernes av nyrene med urin. Halveringstiden er mer enn to uker.

Cyanokobalamin distribueres hovedsakelig i benmargen, vev i leveren, nyrene og binyrene. Renal utskillelse (ca. 70-75 % skilles ut uendret).

Dosering og administrasjon

Komplekse vitaminpreparater i kapsler og tabletter tas oralt; administrasjonsdosene er angitt i instruksjonene vedlagt dem, det vanlige er en eller to kapsler (tabletter) per dag.

Parenteral påføring - vitamininjeksjoner for hårtap - intramuskulære injeksjoner av vitamin B12 (for kobalamin er denne påføringsmetoden å foretrekke i tilfelle dens uttalte mangel på pernisiøs eller megaloblastisk anemi, så vel som hos pasienter med nevrologiske komplikasjoner) vil være nyttig bare for behandlingen av hårtap, som skyldes mangel på dette vitaminet.

Når det gjelder fettløselige vitaminer, kan de brukes eksternt. Den enkleste masken for hårtap med vitamin A og E er tilberedt av litt oppvarmet olivenolje (to spiseskjeer) - med tilsetning av innholdet i en Aevita-kapsel. For normalt hår kan du bruke druekjerneolje som base, for fett hår - sesamolje, for tørt hår - lakserolje (rik på omega-9 fettsyrer).

Masken skal påføres på ren og tørr hud i hodebunnen, vitaminer skal gnides inn i huden - med fingrene dyppet i olje, masserende bevegelser. I nærvær av flass tilsettes fire dråper essensiell rosmarinolje. Vask av etter 30-45 minutter; vask med en mild sjampo; gjenta to ganger i uken i tre uker, deretter trenger du en pause i noen dager.

Baseoljen kan erstattes med rå eggeplomme eller naturell yoghurt, hvis huden er fet, anbefales det å tilsette fersk sitronsaft (en teskje).

På samme måte kan du tilsette fettløselige vitaminer til hårtapsjampoen (og holde den på håret i minst 10 minutter).

Nyttig informasjon -  Hårbehandling hjemme

Søknad for barn

Det er uakseptabelt å bruke vitaminkomplekser beregnet for voksne for barn. Vanlige kapsler, tyggetabletter og sugetabletter, vitaminer i form av sirup for oral administrering foreskrives av en barnelege eller en spesialisert lege, men dette bør være legemidler som brukes spesifikt i pediatrien.

Vær oppmerksom på at i instruksjonene for vitaminer for voksne, blant kontraindikasjonene, er bruken notert for barn under 12-14 år. Bioadditiver (kosttilskudd) brukes heller ikke til barn.

Om hvilke vitaminer du skal gi barn med hårtap, les -  Vitaminer for barn , samt -  Barnevitaminer

For problemer med hår på hodet, vil en tenåring bruke Multimax Junior-vitaminkomplekset og dets analoger - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager, etc.

Bruk Vitaminer for hårtap under graviditet

Under graviditet foreskrives visse vitaminpreparater av en fødselslege-gynekolog, og bruken av dem er regulert og kontrollert. Derfor diskuteres bruken av vitaminer uten feil med legen.

Kvinner trenger vitaminer ikke bare under fødsel, det er tillatt å bruke vitaminer for hårtap etter fødsel og under amming. Du kan bruke: det sveitsiske vitamin-mineralkomplekset Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) og de amerikanske vitaminene Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), som inneholder både biotin og sink. Det er deres fullverdige analog - Mom's Health Alphabet.

Det tyske vitaminkomplekset Pregnavit (Pregnavit) inneholder nok vitamin B12, men det mangler biotin og sink. Alle disse legemidlene inneholder folsyre (vitamin B9).

Kontra

Biotin bør ikke gis til pasienter med nedsatt nyrefunksjon, en historie med gastrointestinal kirurgi eller røykere.

Vitamin E er kontraindisert ved hypertyreose, kardiosklerose og akutt hjerteinfarkt, samt hos barn under 12 år.

Vitamin B6 kontraindikasjoner inkluderer magesår, betennelse i leveren og hjerteiskemi.

Pasienter med diabetes mellitus og urolithiasis med oksalatstein bør ikke ta vitamin C.

Det er kontraindisert å ta vitamin A (retinol) i nærvær av: kronisk form for nefritt eller pankreatitt, alvorlig hjertesvikt, gallestein, systemisk granulomatose, samt personer med overvekt og alkoholavhengighet.

Med funksjonell insuffisiens av nyrene og tilstedeværelsen av steiner i dem, samt med tuberkulose og nedsatt kalsiummetabolisme, bør vitamin D ikke brukes.

Bivirkninger Vitaminer for hårtap

Inntak av vitamin B6 kan forårsake bivirkninger i form av en allergisk hudreaksjon opp til dermatitt; hodepine og svimmelhet; kvalme og magesmerter; kardialgi, kortpustethet og hjertefrekvensforstyrrelser; nummenhet i lemmer og kramper.

De mest uttalte bivirkningene av biotin er gastrointestinale plager og allergiske hudutslett. Og vitamin B3 (niacin), i tillegg til lignende problemer med mage-tarmkanalen i begynnelsen av bruk, forårsaker i noen tilfeller et rush av blod til ansiktet og halsen med rødhet, en endring i blodsukkernivået, en reduksjon i blodet trykk og hjertearytmi.

Utviklingen av en allergisk reaksjon, utseendet av en følelse av mangel på luft når du puster, og retrosternale smerter er de vanligste bivirkningene av vitamin D.

Overdose

Hva truer en overdose av vitaminer?  Studier viser at langvarig overdosering av vitamin A kan bidra til hårtap og også påvirke koi negativt.

I tilfeller av en overdose av vitamin C kan huden bli dekket av kløende utslett, kvalme og oppkast, magesmerter, betennelse i blæren (med dannelse av oksalatsteiner) kan utvikles.

Overdreven inntak av vitamin E kan øke risikoen for blødning. Og tegn på en overdose av vitamin D manifesteres av en metallisk smak i munnen; generell svakhet; vekttap; kvalme, oppkast og forstoppelse; muskel- og leddsmerter.

En overdose av niacin er preget av økt tørrhet i huden (med kløe) og slimhinner i øynene mot bakgrunn av tørste og diaré; økte nivåer av sukker og urinsyre i blodet; svimmelhet og hjertefrekvensforstyrrelser.

Når dosen av vitamin B-6 brytes, oppstår nesten alltid halsbrann og kvalme, parestesi i lemmer (med nedsatt koordinering av bevegelser), og hudens følsomhet for UV-stråling øker.

Interaksjoner med andre legemidler

Først av alt samhandler vitaminer med hverandre, og denne interaksjonen kan ikke bare være nøytral eller gjensidig forsterkende (synergistisk): deres inkompatibilitet er mulig. Så vitamin A, B3, B6 og B7 øker effekten av hverandre; vitamin A, C og E. Men cyanokobalamin er praktisk talt ikke kombinert med karotenoider og jern.

Vitamin E potenserer virkningen av kortikosteroider, NSAIDs og antiepileptiske (antikonvulsive) legemidler.

Vitamin C øker effekten av sulfonamider, men reduserer den terapeutiske effekten av legemidler med heparin og indirekte antikoagulanter.

B-vitaminer tas ikke sammen med noen antibakterielle legemidler, spesielt penicillin- og tetracyklingruppene; vitamin B6 er uforenlig med sulfonamider. Pyridoksin forsterker også effekten av diuretika, men reduserer effektiviteten av samtidig brukte barbiturater.

Niacin i kombinasjon med alkohol øker risikoen for leverproblemer, og samtidig bruk med statiner øker bivirkningene av disse legemidlene.

Lagringsforhold

De optimale lagringsforholdene for vitaminprodukter er borte fra varme- og belysningsenheter, ved romtemperatur (over + 25 ° C).

Den nøyaktige utløpsdatoen for hvert vitaminpreparat er angitt på pakken.

Hvor utbredt er populariteten til rettsmidler gitt i anmeldelsen (blant leger, pasienter eller farmasøyter?), Det er vanskelig å si: ingen har studert dette spørsmålet når det gjelder effektivitet. Derfor vil enhver vurdering, på en eller annen måte, se feil ut.

Og vi vil minne deg på at den beste kilden til vitaminer som er nødvendige for hårvekst er daglig inntatt mat. Akkurat hva? Les om det -  Hårprodukter