Ammer

Hva slags fisk kan en ammende mor spise?

Det er viktig for unge mødre å vite hvilke typer fisk som kan være svært nyttige under amming, og hvilke som kan skade babyen eller moren.

Kan en ammende mor spise kylling- og vaktelegg?

Egg er et næringsrikt matprodukt, en kilde til store mengder protein, hvis rolle i menneskelivet er vanskelig å overvurdere.

Grønnsaker ved amming: Hva kan ammes og hva kan ikke ammes?

Frukt og grønnsaker spiller en viktig rolle i kostholdet til en ammende mor. De inneholder vitaminer og mineraler, folsyre og fiber. Hver grønnsak eller frukt har sine egne nyttige elementer.

Frukt og bær når du ammer

Et riktig og sunt kosthold er svært ønskelig, da det har en direkte innvirkning på sammensetningen av morsmelk. Selv om kostholdet til en ammende mor skal sikre tilstrekkelig kvalitet og mengde melk, er det noen matvarer som bør unngås.

Godteri når du ammer

Gravide og nybakte mødre er godt klar over fordelene med amming. Naturen har sørget for at barnet får alt det trenger for veksten gjennom morsmelken.

Kan en ammende mor spise nøtter?

Det har lenge vært kjent at nøtter er svært nyttige for hjernen, så vel som for barnets utvikling. Men det finnes tilfeller der det er bedre for mødre å ikke spise nøtter under amming, og du bør vite om slike unntak.

Oppskrifter for å lage kjeks når du ammer

En ung mor er ikke bare barnepike for barnet sitt, men også husets herskerinne. Med et barns fødsel har kvinnen bare flere bekymringer, men rollen som herskerinne er ikke tatt fra henne. Alle i huset skal være godt ernærte: barnet, moren selv, faren og, hvis noen, andre familiemedlemmer.