Fett og mosjon

Fett er en integrert del av utøverens diett. Å redusere andelen fett i kostholdet til 15% fører til en reduksjon i utholdenhet og ytelse minst 10%. Fettreserver bidrar til å opprettholde kroppstemperatur og beskytte kroppen mot skader. I tillegg fremmer fett levering og assimilering av fettløselige vitaminer og påvirker strukturen av mat. Høy-energi tetthet av fett øker verdien av mat i form av metning av kroppen.

Aerob trening og substratoksidasjon

Kostfett under aerob trening sparer karbohydrater ved å øke fettforbrenningen og redusere karbohydratforbrenningen...

Fettmetabolismen under trening

Fett, sammen med karbohydrater, oksideres i musklene for å forsyne de arbeidende musklene med energi. Grensen for hvor mye de kan kompensere for energiforbruket avhenger av belastningens varighet og intensitet...

Erstatninger for fett

I et forsøk på å redusere fettinntaket i kosten, tyr noen til matvarer som inneholder modifisert fett...

Behovet for fettinntak for idrettsutøvere

Fettdietter for idrettsutøvere varierer mye avhengig av idrett, treningsnivå og utøverens prestasjonsnivå...

Fettsyrer

Fettsyrer er en komponent i mer komplekse lipider og gir mesteparten av kaloriene fra fett i kosten...

Definisjon og typer fett

Fett er en viktig energikilde som dekker det daglige energibehovet og gir også energi i tilfeller der...

ILive-portalen gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Informasjonen som er publisert på portalen, er kun til referanse og bør ikke brukes uten å konsultere en spesialist.
Les omhyggelig regler og retningslinjer av nettstedet. Du kan også kontakte oss!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Alle rettigheter reservert.