Øvelser for magen

Hvordan pumpe det ideelle presset

Styr bukemuskulaturen med bevegelsene våre rettet mot kroppens sentrale muskler ...

Utvikle din indre styrke

For å bli vanskelig som en steinmuskulatur, må du konsentrere deg om kroppens muskler ...

Forbedret mageøvelser

Bonus: enda sterkere abdominale muskler!

Abdominal fett: En vakker mage til enhver pris

Hos menn, akkumuleres fett ofte under huden i magen, noe som resulterer i en ølmage eller fettfold i midjen ...

Sterk presse? Det er enkelt!

5 trinn for å pumpe opp et solidt trykk. Twisting for bukene er den mest populære øvelsen for bukemuskler av en grunn ...

Grunnleggende øvelser på magemusklene

Øvelsene som presenteres nedenfor er nøkkelen til vakre bukemuskler ...

Omfattende øvelser fra den rumenske treneren István Yavorek

Komplekser av øvelser som bruker dumbbells fra den rumenske treneren av vektløftere István Yavorek, styrker hele kroppen og gir en betydelig akselererende metabolisme ...

Øvelser for kroppens sentrale muskler

Styr dine sentrale muskler med følgende to øvelser ...

Øvelser med ballen

Ligg på ryggen og klem en liten ball under knærne. Dine hofter skal være nesten vinkelrett på gulvet ...

6 grunner til at du trenger sterke magesmerter

Tallrike studier viser at personer med stor mage har stor risiko for dødelige sykdommer. Denne uttalelsen ...