Vitaminer mot hårtap for kvinner og menn

Mangel på vitaminer – en gruppe stoffer som påvirker vevsmetabolismeprosesser – antas å være involvert i forringelse av hårstrukturen på hodet, forstyrrelse av veksten og økt hårtap. Derfor anbefales det å ta visse vitaminer mot hårtap.

Hvilke vitaminer bør jeg ta mot hårtap?

I dermatologisk praksis er indikasjoner for bruk av vitaminpreparater fokalt, diffust og normalt hårtap, samt alle typer alopecia.

Personer med disse problemene lurer på hvilket vitamin som mangler når de mister hår, og om vitaminkomplekser og kosttilskudd med vitaminer kan bidra til å bremse hårtap og gjenopprette hårvekst.

Listen over vitaminer mot hårtap er anført av B-vitaminer. For det første er det vitamin B7 – biotin, syntetisert av tarmfloraen. Normalt er serumkonsentrasjonen ubetydelig (ikke mer enn 0,8 ng/ml), og mangel i kroppen observeres i sjeldne tilfeller. Til tross for mangelen på vitenskapelig bekreftelse av fordelene, antas det at biotin (som et koenzym av hydrolase- og karboksylaseenzymer) er involvert i syntesen av purinnukleotider som er nødvendige for dannelsen av keratin i hår og negler. Det antas at det daglige inntaket av dette vitaminet i en voksen kropp bør være på nivået 30 mcg. [ 1 ]

Vitamin B3 (PP, nikotinsyre, niacin), hvis anbefalte inntak for en voksen er 14–16 mg per dag, reduserer innholdet av kolesterol og triglyserider i blodet, noe som reduserer utskillelsen av talg og har en positiv effekt på tilstanden til talgkjertlene i hodebunnen. Dette er svært viktig, siden akkumulering av kolesterol i hårsekkene forårsaker en økning i nivået av enzymet 5α-reduktase, som omdanner kolesterol til den mest aktive formen av steroidandrogener – dihydrotestosteron, som forstyrrer strukturen og funksjonen til hårsekkene. [ 2 ]

Det anbefales også å ta vitamin B6 og B12 mot hårtap. Pyridoksin – vitamin B6 – er nødvendig for syntesen av nukleinsyrer, hemoglobin, sfingolipider i cellemembraner, osv. Når det er mangel – vanligvis kombinert med mangel på andre vitaminer i denne gruppen (B9 og B12) – forstyrres dannelsen av lymfocytter og produksjonen av antistoffer. Anbefalt daglig mengde vitamin B6 for voksne er 1,4–1,7 mg. [ 3 ]

Vitamin B12 (cyanokobalamin) støtter funksjonene til enzymer som sikrer cellulær metabolisme, DNA-replikasjon og hematopoiesen (dannelsen av røde blodlegemer i benmargen). Det har blitt vist at B12 bidrar til å aktivere signalveien for celledifferensiering, og at mangel på dette kan føre til hårtap.

For å forhindre mangel, må en voksen konsumere 2,4 mcg B12 daglig: det finnes bevis for at 20 % av voksne over 60 år har en mangel, noe som ikke bare fører til hårproblemer, men også til en reduksjon i kognitive funksjoner (demens). Les også - Mangel på B-vitaminer [ 4 ]

Listen over vitaminer som er nødvendige for å styrke håret inkluderer også:

• antioksidanten vitamin A, som består av karotenoider som beskytter cellene i raskt voksende og stadig regenererende vev mot effektene av frie radikaler. En voksen mann trenger 0,9 mg av dette vitaminet per dag, og en kvinne - 0,7 mg (amming - 1,3 mcg); [ 5 ]
• Vitamin C, som også forhindrer de negative effektene av oksidativt stress, fremmer regenereringsprosesser og regulerer metabolismen av lipoproteiner og steroider. I tillegg er askorbinsyre involvert i syntesen av kollagen og hjelper med absorpsjonen av jern. Den daglige dosen av dette vitaminet for voksne er 100 mg, for barn - 50-60 mg. Fullstendig informasjon i artikkelen - Vitamin C; [ 6 ]
• Tokoferol eller vitamin E hjelper mot hårtap på samme måte som vitamin C, fordi det også er en antioksidant. Dette vitaminet opprettholder også det beskyttende lipidlaget i hodebunnen, og sikrer dens normale tilstand. Den daglige normen for vitamin E for voksne er 15 mg (22,4 IE); [ 7 ]
• Vitamin D, som bidrar til å styrke immunforsvaret, beinstyrken og sunn hud (ved å stimulere cellevekst). Det antas at det også spiller en rolle i hårvekst, men hva denne rollen er er fortsatt ukjent. Det har imidlertid blitt bemerket at personer med vitamin D-mangel begynner å få problemer med håret sitt. I slike tilfeller anbefales det å ta minst 15 mcg (600 IE) per dag, og for eldre - minst 20 mcg (800 IE). [ 8 ]

Med tanke på resultatene fra biokjemiske og kliniske studier, vurderinger av trikologer og pasientenes meninger, samt faktorer som alder, arvelighet og hormonnivåer, er vitamin A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 og B12 bestemt til å være de beste vitaminene for hårvekst.

Mikroelementer for hårtap

Det er umulig å ikke ta hensyn til rollen til mikroelementer i hårvekstprosessen, les - Hår og mikroelementer

Jern og sink regnes som de viktigste mot hårtap. Sammenhengen mellom jernmangel og hårtap er imidlertid ikke endelig bevist, selv om noen forskere insisterer på at den eksisterer. Og de bekrefter dette ved at røde blodlegemer transporterer oksygen til alt vev ved hjelp av jern, og hårsekkene er intet unntak. Det såkalte telogen effluvium er også forbundet med mangel på jern i kroppen - når eksisterende hår slutter å vokse og gradvis faller av, og mer enn 30 % av håret (i stedet for de vanlige 5–10 %) går inn i en midlertidig hvilefase (telogen). I detalj - Telogen og anagen hårtap [ 9 ]

Sink er også en kofaktor for mange enzymer som sikrer biokjemiske prosesser i hud og hårsekker. Ifølge eksperter kan mangel føre til forringelse av strukturen til hårsekkproteiner og svekkelse av dem. Sink spiller imidlertid en mye større rolle: forbindelser av dette metallet deltar i reguleringen av celledeling og regenerering på nivået av DNA-, RNA- og hormonsyntese. [ 10 ]

Ikke glem selen! Dette mikroelementet er nødvendig for syntesen av enzymer og hormoner. For eksempel skjoldbruskkjertelhormonet tyroksin, som igjen påvirker den sykliske naturen til hårvekst og -tap. [ 11 ], [ 12 ]

Utgivelsesskjema

Den vanligste og mest passende formen for frigjøring fra et farmakologisk synspunkt for systemisk bruk er vitaminer i kapsler og tabletter mot hårtap. Det finnes preparater med ett vitamin (for eksempel kapsler med biotin - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), kapsler med vitamin E eller A; tokomponent Aevit (A + E), og selvfølgelig vitaminkomplekser mot hårtap med et sett med mikroelementer. Mer informasjon i artikkelen - Tabletter mot hårtap

Hårvitaminer i ampuller – injeksjonsløsninger av nikotinsyre (1 %), cyanokobalamin, pyridoksin (5 %); oljeløsning av tokoferol til injeksjon (5 % og 10 %); ampuller med sammensetninger som inneholder vitaminer til utvortes bruk (vanligvis er dette kosmeceutiske produkter fra forskjellige produsenter).

Og flytende vitaminer mot hårtap er de samme løsningene (olje eller vann), samt dråper (vitamin D frigjøres i denne formen). Det finnes også produkter for å forbedre hårveksten i form av kremer med vitaminer.

Vitaminer for hårvekst og hårtap: navn

Det bør tas i betraktning at:

• vitaminer for hormonelt hårtap eller androgen alopecia må inneholde vitamin B3 (nikotinsyre);
• Vitaminer mot flass og hårtap bør kombineres med sink og selen og obligatorisk tilstedeværelse av vitamin E, se - Centrum fra A til sink (Wyeth-Lederle Pharma, Østerrike), og også anmeldelsen - Vitaminer med sink
• vitaminer for hårtap og neglspalting – kapsler Bioactive Selenium + Sink (Pharma Nord ApS, Danmark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Tyskland), Centrum A-Zink (Pfizer, Tyskland), etc. For mer informasjon, se – Vitaminer for negler

Hvis du trenger vitaminer mot hårtap hos menn, finner du fullstendig informasjon om dem i materialene - Vitaminer for menn mot skallethet og Vitaminer for hår for menn

Følgende vitaminer anbefales for hårtap hos kvinner:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danmark);
• Menopace (Vitabiotics, Storbritannia);
• Complivit Radiance (RF).

Kosttilskuddet Alphabet Cosmetic er deklarert som et vitamin for kvinner – med et komplett utvalg av vitaminer og mikroelementer, tilsatt ekstrakter av medisinplanter.

Vitaminer for hårtap i overgangsalderen presenteres i publikasjonene - De beste vitaminene for kvinner i overgangsalderen og Vitaminer for kvinner etter 50 år

La oss nevne andre apotekvitaminer for hårtap:

• et balansert kompleks av vitaminer og mineraler Perfectil og Perfectil Plus (britisk produsent Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danmark), Actival Max (Beres Pharma, Ungarn), Bonavit og Vita-Life (Ukraina);
• Amerikanske vitaminer Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), vitamintilskudd for hår- og neglevekst (Brock Beauty);
• Finske vitaminer Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-kapsler, hårhelsevitaminer.
• vitamin- og mineralkompleks Alerana (RF);

Og kosttilskudd for hår med vitaminer inkluderer:

• Ducray ANAcaps eller Ducray-vitaminer (Frankrike) med soyaglysin og lecitin;
• Merz vitaminer – Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragees);
• Pantovigar (Merz Pharma, Tyskland) og de litt forskjellige legemidlene Revalid (TEBA, Ungarn) og Fitoval (Krka, Slovenia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Kosttilskuddet Zincite er sinksulfat (i form av brusetabletter).

Farmakodynamikk

Etter oral administrering av vitamin A øker konsentrasjonen av karotenoider i blodserumet med nesten 60 %. Betakaroten er et fettløselig stoff med en spesiell struktur, og blodlipoproteiner hjelper det med å trenge inn i organvev. Deretter, gjennom chelatering, absorberer dette vitaminet frie radikaler og reduserer oksidativt stress i cellene, noe som forhindrer apoptose.

Askorbinsyre (vitamin C) absorberes raskt i tynntarmen; nesten 25 % av vitaminet binder seg til plasmaproteiner; 5 timer etter administrering når blodnivået sitt maksimum.

Alle B-vitaminer er vannløselige og er koenzymer – ikke-proteinholdige stoffer som binder seg til enzymproteiner som formidler alle metabolske prosesser i kroppen. De absorberes lett fra mage-tarmkanalen inn i den systemiske blodbanen; for eksempel absorberes vitamin B6 i tynntarmen og er 90 % bundet til plasmaproteiner; maksimal konsentrasjon i blodet observeres 5–6 timer etter oral administrering. I kroppen omdannes det til pyridoksal-5-fosfat – et av de viktigste koenzymene.

Det organometalliske vitamin B12, som er følsomt for magesyre og beskyttet mot dens effekter av et spyttenzym (transkobalamin), kommer også inn i tynntarmen og binder seg til Castles intrinsic factor. Med dens hjelp kommer vitaminet inn i blodet (maksimal serumkonsentrasjon observeres etter 1–2 timer), og deretter inn i vevscellene.

Biotin, som har en karboksylgruppe, binder seg til den alifantiske aminosyren lysin (for å danne biocytin) og begynner også å fungere som et koenzym i metabolismen av en rekke aminosyrer og fettsyrer.

For å kunne virke aktivt, danner vitamin B3 etter inntak nikotinsyreamid (nikotinamid), som deltar i dannelsen av to viktige koenzymer (NAD og NADP), som er nødvendige for alle intravevsoksidasjonsreduksjonsreaksjoner og regulering av celledifferensiering.

Farmakokinetikk

I instruksjonene for de fleste multikomponentvitaminpreparater er farmakokinetikken ikke oppgitt på grunn av mangel på fullstendige data om mekanismen for den kombinerte absorpsjonen av vitaminer. Oftere, som i farmakodynamikk, gis en generell idé om hvert vitamin.

Dermed blir betakaroten ødelagt i tynntarmen og leveren; en del av det uabsorberte karotenet og dets metabolitter skilles ut gjennom tarmene og nyrene; halveringstiden varierer fra 6 til 10 dager.

Askorbinsyre i leveren oksideres for å danne en aktiv metabolitt, og deler av vitamin C brytes ned til sulfat og etandisyre, som skilles ut av nyrene.

Vitamin B6 absorberes i mage-tarmkanalen og går over i blodet og alle kroppens biologiske væsker, og avleiringene er lokalisert i leveren, hjertemuskelen og delvis i nyrene. Som et resultat av nedbrytning av leverenzymer dannes 4-pyridoksinsyre, som gradvis utskilles av nyrene med urin. Halveringstiden er mer enn to uker.

Cyanokobalamin distribueres hovedsakelig i benmarg, levervev, nyrer og binyrer. Utskillelse skjer renalt (ca. 70–75 % skilles ut uendret).

Dosering og administrasjon

Komplekse vitaminpreparater i kapsler og tabletter tas oralt; doseringen er angitt i instruksjonene som er vedlagt dem, vanligvis en eller to kapsler (tabletter) per dag.

Parenteral bruk - injeksjoner av vitaminer mot hårtap - intramuskulære injeksjoner av vitamin B12 (for kobalamin er denne administreringsmetoden å foretrekke ved alvorlig mangel på pernisiøs eller megaloblastisk anemi, samt hos pasienter med nevrologiske komplikasjoner) vil kun være nyttig for behandling av hårtap forårsaket av mangel på dette vitaminet.

Når det gjelder fettløselige vitaminer, kan de brukes utvortes. Den enkleste masken mot hårtap med vitamin A og E lages av lett oppvarmet olivenolje (to spiseskjeer) - med tilsetning av innholdet i én kapsel Aevit. For normalt hår kan druekjerneolje brukes som base, for fett hår - sesam, for tørt hår - ricinusolje (rik på omega-9-fettsyrer).

Masken bør påføres ren og tørr hodebunn, gni vitaminene inn i huden med fingrene dynket i olje, og masser. Hvis det er flass, tilsett fire dråper eterisk rosmarinolje. Skyll av etter 30–45 minutter; vask med en mild sjampo; gjenta to ganger i uken i tre uker, hvoretter det er nødvendig med en pause på flere dager.

Baseoljen kan erstattes med rå eggeplomme eller naturell yoghurt; hvis huden din er fet, anbefales det å tilsette fersk sitronsaft (en teskje).

På samme måte kan du tilsette fettløselige vitaminer i sjampoen din mot hårtap (og la den virke i håret i minst 10 minutter).

Nyttig informasjon – Hårbehandling hjemme

Søknad for barn

Det er uakseptabelt å bruke vitaminkomplekser beregnet på voksne til barn. Vanlige kapsler, tyggetabletter og pastiller, vitaminer i form av sirup til oral administrasjon foreskrives av en barnelege eller en spesialist, men disse bør være produkter som brukes spesifikt i pediatri.

Vær oppmerksom på at bruksanvisningen for vitaminer for voksne lister opp bruken av dem hos barn under 12–14 år som en av kontraindikasjonene. Kosttilskudd (BAA) brukes heller ikke til barn.

For informasjon om hvilke vitaminer du bør gi til barn mot hårtap, les – Vitaminer for barn, og også – Barnas vitaminer.

For problemer med hår på hodet, vil en tenåring dra nytte av vitaminkomplekset Multimax Junior og dets analoger - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager, etc.

Bruk vitaminer mot hårtap under graviditet

Under graviditet foreskrives visse vitaminpreparater av en fødselslege-gynekolog, og bruken av dem er regulert og kontrollert. Derfor diskuteres bruk av vitaminer uten unntak med en lege.

Kvinner trenger vitaminer ikke bare under graviditet, det er også tillatt å bruke vitaminer mot hårtap etter fødsel og under amming. Du kan bruke: det sveitsiske vitamin- og mineralkomplekset Elevit Pronatal og de amerikanske vitaminene Vitrum Prenatal Forte, som inneholder både biotin og sink. Det finnes en fullverdig analog - Alphabet Mom's Health.

Det tyske vitaminkomplekset Pregnavit inneholder nok vitamin B12, men det mangler biotin og sink. Alle de listede preparatene inneholder folsyre (vitamin B9).

Kontra

Biotin bør ikke gis til pasienter med nyresvikt, som har gjennomgått gastrointestinal kirurgi eller røykere.

E-vitamin er kontraindisert ved hypertyreose, kardiosklerose og akutt hjerteinfarkt, samt hos barn under 12 år.

Kontraindikasjoner for vitamin B6 inkluderer magesår, leverbetennelse og hjerteiskemi.

Det anbefales sterkt at pasienter med diabetes mellitus og urolithiasis med oksalatstein ikke tar vitamin C.

Det er kontraindisert å ta vitamin A (retinol) i nærvær av: kronisk nefritt eller pankreatitt, alvorlig hjertesvikt, gallestein, systemisk granulomatose, samt for personer med fedme og alkoholavhengighet.

Ved funksjonell nyresvikt og tilstedeværelse av steiner i nyrene, samt ved tuberkulose og forstyrrelser i kalsiummetabolismen, bør ikke vitamin D brukes.

Bivirkninger vitaminer mot hårtap

Inntak av vitamin B6 kan forårsake bivirkninger i form av en allergisk hudreaksjon, inkludert dermatitt; hodepine og svimmelhet; kvalme og magesmerter; hjerteproblemer, kortpustethet og forstyrrelser i hjertefrekvensen; nummenhet i ekstremiteter og kramper.

De mest uttalte bivirkningene av biotin er mage-tarmlidelser og allergiske hudutslett. Og vitamin B3 (niacin), i tillegg til lignende problemer med mage-tarmkanalen i begynnelsen av bruken, forårsaker i noen tilfeller et blodtrykk i ansikt og nakke med rødhet, endringer i blodsukkernivået, et fall i blodtrykket og hjertearytmi.

Utviklingen av en allergisk reaksjon, forekomsten av en følelse av kortpustethet og brystsmerter er de vanligste bivirkningene av vitamin D.

Overdose

Hva er risikoen ved overdosering av vitaminer? Forskning viser at langvarige overdoser av vitamin A kan bidra til hårtap og også ha en negativ innvirkning på helsen til koi.

Ved overdosering av vitamin C kan huden bli dekket av kløende utslett, kvalme og oppkast, magesmerter og betennelse i blæren (med dannelse av oksalatsteiner) kan oppstå.

Overdrevent inntak av vitamin E kan øke risikoen for blødning. Tegn på overdosering av vitamin D inkluderer metallisk smak i munnen, generell svakhet, vekttap, kvalme, oppkast og forstoppelse, muskel- og leddsmerter.

En overdose av niacin er preget av økt tørrhet i huden (med kløe) og slimhinner i øynene mot bakgrunn av tørste og diaré; økte nivåer av sukker og urinsyre i blodet; svimmelhet og forstyrrelser i hjertefrekvensen.

Når doseringen av vitamin B-6 brytes, oppstår nesten alltid halsbrann og kvalme, parestesi i ekstremiteter (med nedsatt koordinasjon av bevegelser), og hudens følsomhet for UV-stråling øker.

Interaksjoner med andre legemidler

Først og fremst samhandler vitaminer med hverandre, og denne interaksjonen kan ikke bare være nøytral eller gjensidig forsterkende (synergistisk): deres inkompatibilitet er mulig. Dermed forsterker vitamin A, B3, B6 og B7 hverandres virkning; vitamin A, C og E. Men cyanokobalamin er praktisk talt inkompatibelt med karotenoider og jern.

Vitamin E forsterker virkningen av kortikosteroider, NSAIDs og antiepileptiske (antikonvulsive) legemidler.

Vitamin C forsterker effekten av sulfonamider, men reduserer den terapeutiske effekten av legemidler som inneholder heparin og indirekte antikoagulantia.

B-vitaminer tas ikke sammen med noen antibakterielle legemidler, spesielt penicillin og tetracyklin; vitamin B6 er uforenlig med sulfonamider. Pyridoksin forsterker også effekten av diuretika, men reduserer effektiviteten av barbiturater som brukes samtidig.

Niacin i kombinasjon med alkohol øker risikoen for leverproblemer, og samtidig bruk med statiner øker bivirkningene av disse legemidlene.

Lagringsforhold

De optimale oppbevaringsforholdene for vitaminprodukter er unna varme- og belysningsapparater, ved romtemperatur (ikke over +25 °C).

Den nøyaktige utløpsdatoen for hvert vitaminpreparat er angitt på emballasjen.

Det er vanskelig å si hvor populære produktene som er oppført i anmeldelsen er (blant leger, pasienter eller farmasøyter?): ingen har studert dette problemet fra et effektivitetssynspunkt. Derfor vil enhver vurdering se feil ut på en eller annen måte.

Og vi vil minne deg på at den beste kilden til vitaminer som er nødvendige for hårvekst er dagligvarer. Hvilke? Les om det – Hårprodukter