Økt appetitt

I lang tid trodde man at økt appetitt er et godt tegn, som betyr at en person er sunn og ganske fornøyd med livet.

Leger har bare kjempet mot redusert appetitt – et symptom på sykdom og dårlig helse. Imidlertid har spesialister de siste tiårene trukket en grense mellom økt og normal matsug, og har kommet til den konklusjonen at noen mennesker føler seg sultne selv når magen allerede er full, noe som trygt kan betraktes som et anomali. Det er unødvendig å si at mangel på kontroll over appetitten før eller siden fører til sykdommer som diabetes, fedme, stoffskifteforstyrrelser, problemer med bukspyttkjertelen, osv. I dag skal vi snakke om hvorfor dette skjer og om det er mulig å bekjempe dette fenomenet.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Årsaker til økt appetitt

Sult- og metthetssentrene ligger i hypothalamus. Det finnes mange måter patologiske impulser sendes til disse sentrene på under sykdommer i fordøyelsesorganene, noe som forårsaker økt appetitt. Metthetssenteret stimuleres ved å strekke magen og den øvre delen av tynntarmen. Informasjon om tilstedeværelse og opptak av næringsstoffer kommer fra kjemoreseptorene i tarmen til appetittsenteret. Sult- og metthetssentrene påvirkes også av sirkulerende faktorer (hormoner, glukose, etc.), hvis innhold igjen avhenger av tarmens tilstand. Signaler forårsaket av smerte eller emosjonelle reaksjoner som oppstår under sykdommer i mage-tarmkanalen kommer til hypothalamus fra høyere sentre.

Normalt sett styres en persons appetitt av hypothalamus, en del av hjernen som vurderer mengden mat som spises. Forstyrrelser i hjernens aktivitet kan tilsynelatende føre til endringer i matsug. Ofte forklares ønsket om å spise noe søtt eller stivelsesholdig med svingninger i blodsukkernivået eller forstyrrelser i insulinproduksjonen. I dette tilfellet anbefales det å begrense retter med høy glykemisk indeks i kostholdet.

Kvinner kan merke økt trang til å spise i perioder med hormonelle oppsvingninger, nemlig før og under menstruasjon eller under graviditet.

Personer som følger strenge dietter eller trener kan oppleve et sterkt ønske om å spise når kroppen prøver å fylle opp energiunderskuddet.

Hvorfor øker appetitten? Av stor betydning er de mange fristelsene som angriper oss overalt: vakker mat i reklamer, kiosker med bakevarer på vei til jobb, duften av ferdigretter fra nærmeste restaurant – alt dette stimulerer appetitten og får oss til å spise, selv om vi ikke vil. Fristende desserter, delikatesser, retter tilberedt på en ny måte og vakkert presentert ber bare om å prøve minst et stykke.

Og en annen grunn, velkjent for mange, er å spise bort problemer. Sterke følelser, opplevelser og stress er ofte faktorer som bidrar til tyggelysten. På denne måten prøver vi å fylle en slags tomhet inni oss, som vi anser som sult. Vanligvis i denne situasjonen tiltrekkes en person av karbohydratrik mat – søtsaker og mel. Faktum er at slik mat fremmer produksjonen av serotonin – det velkjente nytelseshormonet. Takket være serotonin roer en person seg ned, humøret forbedres. Kroppen husker dette, og under neste stress «leder» den oss rett til kjøleskapet for en porsjon serotonin.

Og et annet hormon som påvirker lysten til å spise mat er dopamin. Det er for eksempel bevist at overvektige personer ikke får nok dopamin, så det må «erstattes» med et annet måltid.

Hvert tilfelle av økt appetitt er individuelt, og årsakene til dette kan være forskjellige. La oss vurdere noen av dem separat.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Økt appetitt som et symptom på sykdom

I mange tilfeller er matsug et symptom på sykdom. Når du er syk, begynner kroppen instinktivt å samle ekstra energi for sin egen restitusjon.

Selvfølgelig kan man ikke betrakte ønsket om en ekstra matbit som tilstedeværelsen av noen sykdom. Dette kan bare bekreftes ved diagnostikk når man besøker en lege.

Det er imidlertid viktig å vite hvilke sykdommer som kan være forbundet med overdreven appetitt:

• tilstedeværelsen av en neoplasme i hjernen;
• diabetes mellitus;
• endringer i hormonnivåer (ubalanse);
• skjoldbruskdysfunksjon;
• sykdommer i fordøyelsessystemet;
• depressive tilstander, psykisk stress;
• fysisk og psykisk tretthet;
• dehydreringssyndrom;
• søvnløshet;
• spiseforstyrrelse;
• avitaminose, anemi.

Økt matsug følger ofte med folk i rekonvalesensperioden etter ulike sykdommer: smittsomme, betennelsessyke, til og med forkjølelse. Dette regnes som normalt, ettersom kroppen prøver å kompensere for energien som brukes under sykdommen.

Økt appetitt hos kvinner

Reaksjonen til hjernesenteret som er ansvarlig for sult i en kvinnes kropp er direkte proporsjonal med fasen i den månedlige syklusen. I løpet av den andre fasen, omtrent 14 dager før menstruasjon, blir denne reaksjonen mer uttalt, og en kvinne kan oppleve et konstant ønske om å spise. For noen oppstår dette problemet to uker før de kritiske dagene, og for andre - 2-3 dager.

Dette forklares først og fremst av den sykliske omstruktureringen av hormonnivået. Etter eggløsning øker mengden progesteron i blodet. Progesteron fremmer frigjøringen av hormonene adrenalin og noradrenalin, som igjen akselererer produksjonen av magesaft. Dette påvirker ikke bare utseendet på en sultfølelse, men også raskere fordøyelse av mat.

Dessuten forårsaker progesteron i seg selv også økt appetitt, siden hovedformålet med dette hormonet er å forberede kvinnekroppen på graviditet. En økning i mengden betyr at kvinnen er klar til å bli gravid, så et signal sendes til hjernen om at det er nødvendig å raskt hamstre næringsstoffer i tilfelle vellykket unnfangelse.

Siden kvinnens kropp begynner å produsere mindre insulin i andre halvdel av månedssyklusen, kan hun under PMS ønske seg enkle karbohydrater: kaker, godteri, sjokolade. Sammen med det reduserte innholdet av nytelseshormoner kan alt dette ikke bare føre til en falsk sultfølelse, men også til overspising.

Økt appetitt hos eldre mennesker

Det er mange grunner til økt behov og sug etter mat i alderdommen. En av disse faktorene er svekket hukommelse og konsentrasjon: en person husker rett og slett ikke hvor mye tid som har gått siden siste måltid, og krever mat igjen. I tillegg kan en eldre person miste metthetsfølelsen på grunn av en rekke kroniske sykdommer, inkludert sykdommer i fordøyelseskanalen.

Gamle mennesker bekymrer seg og uroer seg for sine kjære, for helsen sin, for det faktum at livet deres går mot slutten. Angst gir opphav til den samme suget etter mat: en person prøver å drukne problemene og smertene sine med et nytt måltid. Dessuten holder mange eldre bekymringene sine «for seg selv», og deres nervøse spenning kan bare gjenkjennes gjennom deres konstante ønske om å spise.

Det finnes også endokrine faktorer som forårsaker fråtsing. Langvarige sykdommer, metabolske forstyrrelser – alt dette påvirker appetitten. Det er nødvendig å utføre diagnostikk for å finne ut årsaken til slik patologi og behandle den.

Det er spesielt viktig å konsultere en spesialist hvis konstant matinntak resulterer i en bivirkning - fedme.

Økt appetitt under graviditet

Når en kvinne finner ut at hun er gravid, gjennomgår kroppen hennes allerede raske hormonelle forandringer. Behovet for næringsstoffer øker kraftig, dessuten begynner den vordende moren å føle nøyaktig hva hun trenger å spise. Ulike og ikke alltid vanlige ønsker og preferanser når det gjelder produkter oppstår.

Første trimester av svangerskapet, på grunn av toksisen som er forbundet med denne perioden, kan være ledsaget av redusert appetitt: kvalme, svakhet og noen ganger oppkast. I andre trimester forbedres imidlertid helsetilstanden vanligvis, og behovet for mat manifesterer seg igjen, til og med flere ganger.

Det er ikke overraskende, for kvinnekroppen bruker mye energi og interne ressurser på å danne og føde et barn. Hver dag bør menyen inneholde et komplett sett med alle nødvendige stoffer: proteiner, karbohydrater, mikroelementer, vitaminer, fett. Hvis alle næringsstoffene er tilstrekkelige, vil ikke kroppen trenge mer enn nødvendig. Dette betyr at hvis en kvinne vil ha noe, mangler kroppen dette "noe".

Prøv å bare spise sunn mat, ikke overspis, og følg med på vekten din i henhold til vektøkningstabellen for gravide. Du kan få en slik tabell på enhver fødselsklinikk. Hvis overdreven matsug fører til overspising og overdreven vektøkning, bør du gjennomgå kostholdet ditt med legen din.

Økt appetitt hos et barn

Et barns appetitt er utsatt for betydelige svingninger. Den kan være midlertidig redusert, noe som ofte kan være forbundet med dårlig ernæring, kvaliteten på matlagingen, monotoni i kostholdet, utilstrekkelig drikking i varmt vær og andre faktorer. Langvarige appetittforstyrrelser, reduksjon til det punktet hvor de ikke lenger er til stede (anoreksi), er forbundet med ulike patologier og rusproblemer, sykdommer i fordøyelsesorganene, nervesystemet osv.

Tilstanden med økt appetitt (polyfagi) hos barn er mindre vanlig. Fysiologisk økt appetitt observeres i perioder med økt vekst og utvikling, for eksempel i den første strekkperioden (6-8 år), pubertet, noen ganger hos premature babyer på grunn av akselerert vekst, i noen tilfeller i restitusjonsperioden etter akutte infeksjonssykdommer. Vanligvis øker appetitten til høy grad (bulimi) hos barn som lider av diabetes. Økt appetitt hos et barn fører ofte til fedme. Dette symptomet opptrer også ved en svulst i øyapparatet i bukspyttkjertelen (betaceller) - insulinom. Hypoglykemi observeres også.

Økt appetitt kan observeres ved hjernesvulster, spesielt i hypothalamusregionen, i noen tilfeller med medfødt underutvikling av sentralnervesystemet, langvarig bruk av steroidhormoner, noen ganger fthivazid, noen antihistaminer. Polyfagi observeres også hos pasienter med noen former for malabsorpsjon, kronisk pankreatitt og duodenalsår.

Økt appetitt under amming

Under amming kan årsakene til konstant sult være:

• væsketap med melk;
• økt energiforbruk (til melkeproduksjon, barnepass, nye husarbeid osv.);
• vanen med å overspise under graviditet;
• subjektive faktorer – søvnmangel, bekymringer for barnet, fødselsdepresjon.

Kjønnshormonbalansen spiller også en viktig rolle. Hos de fleste unge mødre stabiliserer hormonnivået seg omtrent seks måneder etter fødselen, og i løpet av denne tiden kan kvinnen lide av økt matsug. Som regel går nivået over tid tilbake til det normale, og holdningen til ernæring normaliseres.

Barnets helse bør være en begrensende faktor for å ikke spise «alt det er i sikte». Det er ingen hemmelighet at nesten alt en mor spiser går over til barnet i melken. Hva kan en kvinnes fråtsing føre til for en baby: diatese, kolikk i magen, allergier og til og med astma. Før du går til kjøleskapet igjen, tenk på om du virkelig vil spise, eller er dette bare et innfall fra kroppen?

Økt appetitt med gastritt

Ved gastritt forsvinner ofte heller enn å øke lysten på mat, fordi magesmerter ikke bidrar til lysten på å spise. Noen ganger er imidlertid det motsatte mulig: ukontrollert utskillelse av magesaft kan fremkalle en falsk sultfølelse. I tillegg prøver mange pasienter å spise bort smerten med en stor mengde mat.

Det finnes også en tredje grunn: den inflammatoriske prosessen i magen krever ekstra vitaminer og næringsstoffer fra kroppen, samt væske for å fjerne restprodukter fra den inflammatoriske reaksjonen.

Det er meningsløst å bekjempe den konstante sultfølelsen med gastritt, det er nødvendig å behandle gastritt direkte. Etter bedring vil appetitten gjenopprettes av seg selv. Men du kan heller ikke gi etter for det og overspise. Det ville være klokere å spise ofte, men litt etter litt, for å redusere belastningen på fordøyelsessystemet. Kostholdet bør gjøres så lett som mulig: for eksempel, erstatt rik suppe med kraft, og en siderett med kjøtt med stuede grønnsaker.

Ikke prøv å redusere kostholdet drastisk, da faste ikke er det beste alternativet for gastritt. Spis hver 2.-2,5. time, men porsjonene bør være små, uten å forårsake metthetsfølelse. Etter hvert som sykdommen er kurert, kan menyen gradvis utvides.

Økt appetitt om kvelden

Ernæringseksperter forklarer økningen i appetitt mot kvelden med følgende årsaker:

• personen fikk ikke i seg nok kalorier i løpet av dagen;
• Gjennom dagen konsumerte han kaloririk karbohydratmat, noe som forårsaket en kraftig økning i blodsukkeret.

Hvis kroppen mangler kalorier (for eksempel hvis du er på en streng diett), begynner den ved første anledning å kreve mat, og oftest skjer dette om kvelden eller til og med om natten.

Hvis du spiste søtsaker, godteri eller ble fristet av en kake i løpet av dagen, vil det om et par timer være et kraftig fall i blodsukkernivået, og kroppen vil begynne å kreve en ekstra porsjon søtsaker. Komplekse karbohydrater (for eksempel frokostblandinger) er en annen sak: de forårsaker ikke skarpe hopp i glukosenivået, sukkeret stiger og synker gradvis, og sultfølelsen er under kontroll.

Når du velger en diett, husk at for mye begrensning av kaloriinnholdet i maten før eller siden gjør at kroppen vår krever mat og lager en slags reserve i form av fettforekomster. Menneskekroppen kan ikke tillate at døden av utmattelse inntreffer, så mangel på kalorier på et visst tidspunkt resulterer i et anfall av fråtsing. Og hvis det i starten virker lett nok for deg å sulte, vil alle påfølgende forsøk ende tidligere og tidligere med anfall av kvelds-"overspising".

Noen ganger er overspising om kvelden bare en vane. Du jobber hele dagen, og det er rett og slett ikke tid til å spise en skikkelig frokost eller lunsj. Og hva skjer som et resultat: en person kommer hjem om kvelden og spiser seg mett «på to lunsjer». Og så videre hver dag. Kroppen venner seg til det og holder rolig ut med fasten på dagtid, vel vitende om at mat vil være tilgjengelig i overflod om kvelden.

Alle faktorene ovenfor kan betraktes som et brudd på kostholdet. Dette er ikke bra for fordøyelsessystemet eller helsen generelt. Derfor bør spisevanene gjennomgås, og du bør spise fullt og riktig.

Kvalme og økt appetitt

Kvalme kan indikere mange sykdommer og tilstander. Dermed følger kvalme med noen sykdommer i fordøyelseskanalen, vestibulære lidelser, toksisose under graviditet, forgiftning og rus. Og hva kan forekomsten av kvalme og en følelse av sult indikere samtidig?

Kvalme kan forårsake økt spyttproduksjon og økt produksjon av magesaft, noe som fremkaller en følelse av sult. I slike situasjoner vil du ikke bare spise: maten fordøyes raskere, fordøyelseskanalen jobber mer aktivt. Det er til og med mulig at du har hyppigere avføring.

Bortsett fra graviditet, som kan være ledsaget av en slik tilstand, kan de listede symptomene være en konsekvens av følgende sykdommer:

• patologier i mage-tarmkanalen (magesår, akutt og kronisk gastritt, magesvulst, øsofagitt);
• sykdommer i bukspyttkjertelen (pankreatitt, svulster);
• galleblæresykdom;
• økt intrakranielt trykk, hjernehinnebetennelse, encefalitt, parkinsonisme;
• sjøsyke.

Noen ganger oppstår kvalme og et ønske om å spise når man tar visse medisiner. Disse kan være hjerteglykosider eller antidepressiva.

Økt appetitt, døsighet og svakhet

Følelse av sult, søvnighet og tretthet observeres ved lavt blodsukker. Som regel er dette en bivirkning av strenge dietter og faste. Du kan ta tester for å forsikre deg om at mengden glukose i blodet er lav. Hvis frykten din bekreftes, anbefales det å oppsøke en ernæringsfysiolog som vil gjennomgå dine ernæringsprinsipper og lage en spesiell meny som oppfyller dine behov (for eksempel for vekttap) og som ikke vil påvirke din velvære og helse negativt.

Sultfølelsen virker ganske logisk, på grunn av mangel på næring til kroppen. Magen er tom, og derfor signaliserer sultsenteret at det er nødvendig å spise.

Svakhet og døsighet er forbundet med uopprettelig energiforbruk, generell dehydrering og tap av muskelprotein. En person føler seg døsig, utmattet, har konstant lyst til å sove og føler ikke en følelse av energi om morgenen.

Økt appetitt og svakhet kan også observeres ved forhøyede blodsukkernivåer forbundet med diabetes, binyre- eller skjoldbruskdysfunksjon. En vedvarende økning i sukkernivået kan være ledsaget av følgende symptomer:

• hyppig vannlating;
• tørr munn;
• avmagring;
• følelse av sult;
• svakhet;
• synshemming;
• tillegg av smittsomme sykdommer.

I dette tilfellet er kroppen dehydrert og utmattet. Personen vil ikke bare spise: oftest føler han behov for søtsaker. Samtidig går han ikke opp i vekt, men tvert imot går han ned i vekt, noe som bare øker følelsen av sult og svakhet.

Blodsukkersvingningene bør ikke være skarpe. Du kan spore endringer i balansen ved å ta glukosetester flere ganger. En påfølgende konsultasjon med en endokrinolog eller terapeut vil avgjøre om det er en sykdom i kroppen. I så fall vil legen foreskrive passende behandling og overvåke dynamikken i pasientens tilstand.

Svært økt appetitt

"Brutal" appetitt er ofte en konsekvens av forstyrrelser i karbohydratmetabolismen. Slike forstyrrelser blir i de fleste tilfeller årsaker til overvekt og fedme. Personer med slike problemer tiltrekkes hovedsakelig av produkter som er rike på enkle karbohydrater: søtsaker, kaker, kjeks, paier, bakverk.

Når man konsumerer disse produktene, øker mengden glukose i blodet raskt. Overskudd av insulin kommer inn i blodomløpet, noe som også raskt senker glukosenivået. Som et resultat av et kraftig fall i glukose mottar hjernesenteret igjen et signal om at det er nødvendig å spise. Det viser seg å være en slags ond sirkel - jo mer vi spiser, desto mer trenger vi. Som et resultat forstyrres karbohydratmetabolismen, og deretter de generelle metabolske prosessene. Det oppstår en opphopning av overflødig energi, en stor mengde fettvev produseres, hvis nedbrytning blokkeres av hjernen. Og resultatet er fedme.

Overdreven matsug dannes ikke umiddelbart - vanligvis er dette år med dårlig ernæring, en usunn livsstil, stress, fysisk inaktivitet, etc. På grunn av dette er det nødvendig å stabilisere arbeidet til metningssenteret bare ved å normalisere kosthold og livsstilsprinsipper.

Økt appetitt ved kreft

Ved onkologiske problemer er appetitten vanligvis redusert, ikke økt. Dette skyldes alvorlig ruspåvirkning av kroppen, frigjøring av forråtnelsesprodukter fra svulsten og bruk av potente legemidler som også påvirker metningssentrene negativt.

Mangelen på sultfølelse ved magekreft skyldes at neoplasmen ser ut til å fylle magelumen, noe som skaper en følelse av metthet.

Økt sultfølelse kan bare observeres i de tidlige stadiene av sykdommen, eller i rekonvalesensfasen, når pasienten er på bedringens vei etter en behandling. Dette regnes som et godt tegn og betyr at kroppen er i bedring og trenger ekstra næringsstoffer.

Det er imidlertid nødvendig å spise når man har kreft. Det er svært viktig å holde kroppen i fungerende stand, for hvis den er svekket, vil den ikke være i stand til å motstå sykdommen. Ernæringen bør være komplett, av høy kvalitet, kaloririk, i små porsjoner, men ofte.

Ormer og økt appetitt

Det finnes mer enn to hundre kjente arter av ormer som kan leve i menneskekroppen: hovedsakelig flatormer og nematoder. På grunn av det store antallet parasitter kan symptomene på infeksjon variere betydelig. Dermed kan man ved helminthiske invasjoner observere både en reduksjon og en økning i appetitten. Derfor kan ikke tilstedeværelsen av en følelse av sult betraktes som et karakteristisk tegn på tilstedeværelsen av ormer.

Parasittinfeksjon er preget av et kompleks av symptomer:

• urimelig irritabilitet, sinne, konstant tretthet, søvnforstyrrelser;
• ubehag i mageområdet, økt gassdannelse, følelse av tyngde, fravær eller forverring av sultfølelsen, fordøyelsesbesvær (forstoppelse veksler med diaré);
• anemi, vitaminmangel;
• avmagring, i barndommen – veksthemming;
• hyppige allergier.

En konstant sultfølelse kan være forbundet med ormer hvis det, sammen med økt matsug, er vekttap og noen av de andre symptomene som er nevnt ovenfor.

For å forsikre deg om at det er ormer til stede, er det nødvendig å ta en avføringstest flere ganger; du kan også ta et smøreprøve eller skrape.

Økt appetitt hos menn

Menn er like utsatt for fråtsing som kvinner. Det sier seg selv at menn trenger mer kaloririk mat enn kvinner. Men noen ganger kan man selv her miste kontrollen og spise for mye. Det er også mange grunner til at kroppen får en mann til å spise mer:

• skjoldbruskdysfunksjon, endokrine lidelser;
• sykdommer i fordøyelsessystemet (gastritt, magesår, dysbakterier, etc.);
• deprimerte, depressive tilstander, mangel på selvrealisering (oppsigelse fra jobb, lav lønn, uenighet i familien, etc.);
• hyppig stress;
• kronisk tretthet, overarbeid, søvnmangel, tungt fysisk arbeid;
• ubalansert kosthold, mangel på tilstrekkelig ernæring;
• alkoholforbruk;
• dehydrering.

Oftest løses de fleste av de nevnte problemene på relativt kort tid ved å etablere et kosthold, en daglig rutine og gi tid til tilstrekkelig hvile og søvn.

Hvis en mann drikker alkohol, kan den resulterende økningen i appetitt være en konsekvens av en metabolsk forstyrrelse, en svikt i produksjonen av fordøyelsesenzymer og magesaft, kronisk skade på fordøyelsesorganene. Og til slutt er ethvert alkoholforbruk ledsaget av en tett "snack", fordi alkoholholdige drikker irriterer magereseptorene og fremkaller et "brutalt" ønske om å spise.

Alt dette må tas i betraktning når man begynner å bekjempe økt appetitt. Først må du kvitte deg med dårlige vaner, forbedre kostholdet og livsstilen din, sette nervesystemet i orden – og hoveddelen av problemet kan løses.

Behandling av økt appetitt

For å bekjempe umotivert sult bør du først justere kostholdet ditt. Det er viktig å redusere andelen fet, søt og krydret mat i kostholdet ditt, spise mindre halvfabrikata og ferdigmat fra butikker og hurtigmat. Mange produsenter tilsetter spesielle smaksforsterkere i produktene, som oppmuntrer forbrukerne til å kjøpe og spise disse produktene, og i ukontrollerte mengder: etter slike tilsetningsstoffer vil vanlig hjemmelaget og sunn mat virke kjedelig og smakløs. Husk dette når du kjøper mat.

Unngå overspising. Det er bedre å legge tallerkenen til side i tide: ingenting galt vil skje hvis du er ferdig med retten på en time eller to.

Ta deg god tid når du spiser, ikke la deg distrahere av å snakke i telefonen, se på nyheter eller lese aviser. For at kroppen skal forstå at den har spist, må øynene se maten, ikke sidene på dataskjermen.

Ikke drikk noe mens du spiser, da dette kan fremme rask evakuering av ufordøyd mat fra magen, noe som vil manifestere seg som en følelse av sult etter kort tid.

Prøv å ikke overbelaste kroppen, ikke overanstreng deg. Vi finner alltid tid til arbeid, noen ganger glemmer vi hvile. Men kroppen trenger også å restituere seg.

Ikke glem å gi kroppen din vitaminer, mineraler og rent vann. Alt dette er viktig for at organene, inkludert fordøyelsessystemet, skal fungere ordentlig.

Når man snakker om det psykologiske aspektet – problemer på den personlige fronten, stress på jobb og hjemme – kan man bare ønske seg én ting: se på livet mer positivt, strebe etter å være optimist, og da vil mange problemer løse seg selv, og livet vil bli lysere.

Når det gjelder piller som påvirker sultsentrene i hjernen, anbefales det ikke å ty til bruken av dem. Det er bedre å bruke medisinske urter, samt spise visse matvarer for å redusere appetitten.

Økt appetitt indikerer ikke alltid sykdom; du må bare revurdere holdningen din til mat og liv.